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うがいって?

2022年7月30日
うがいって?
毎日蒸し暑い日が続いていますが、みなさん体調はいかがですか? 睡眠不足は免疫力を下げますので、ご注意ください。 さて、コロナ禍で「手洗いとうがい」と繰り返し言われています。正しい手洗いの仕方は学校やテレビ等で見たことがあるかも知れません。 では、うがいはどうでしょう。うがいには3つの効果があります。 1.風邪などの感染予防 2.喉の痛みや腫れを和らげる効用 3.口臭を防ぐ 1.2は「ガラガラうがい」を指すことが多いです。3は概ね歯科の分野になり「ブクブクうがい」を指します。 ブクブクうがいはどこで誰に習いましたか?歯磨きが出来るようになって初めてうがいをするように言われます。だいたい3・4才でしょうか?表現としては「クチュクチュペー 」とか「ブクブクペー」と促します。 口に水を含んで吐き出す行為、簡単なようで奥が深いんです。 水の量は?これはペットボトルのキャップ1〜2杯(20㎖程度)以外と少ないんです。 水を口に含んだ時くちびるをしっかり閉じなくてはいけないからです。水が多過ぎるとしっかり閉じることが出来ず、また頬も動かすことが出来ないからです。 次に口の中で水を動かすことですが、左右の頬が膨らむように水を移動させます。左右交互だったり一度に両方だったり、これを7.8回繰り返します。 これでおしまいではありません。このあと上くちびると歯茎の間を膨らませて鼻の下が伸びるようにします。次に下くちびると歯茎の間を膨らませて顎を伸ばします。この時、歯周病の方は歯と歯の間を水が通っていくとより一層効果的です。 正しいうがいをすることで口の中を清潔に保つことが出来、口臭が防げます。又、口の周りの筋肉のリハビリになりいつまでも若々しくいられます。 いつまでも美味しく食べるために口腔機能の維持が大切です。 8/11(木)〜8/17(水)までお盆のため休診となります。8/18(木)は午前診療のみ、8/19(金)より通常診療いたします。

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