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むせる

2018年2月6日
むせる
こんにちは☆ 今シーズンは何度も最強の寒波がきていますね(^_^;)体調には充分お気を付け下さい。 今日は誤嚥(ごえん)についてお話します。 誤嚥とは、食べ物や水分などが誤って気管に入ってしまう症状のことで、原因は飲み込む力が弱くなるためです。 食べ物や水分で『むせる』というと高齢者のイメージがあるかもしれませんが、実は若い方にも起きているんです‼︎ 若い方に増えている原因としては ・硬いものをあまり食べなくなり、噛んだり飲み込む力が弱くなっている。 ・食卓に向かうのではなく、何かしながら よくない姿勢で物を食べる習慣になっている などです。 誤嚥が日常的になると、細菌が気道から肺に入り誤嚥性肺炎になるリスクも 高くなってしまいます。 予防法として、口の周りの筋肉をきたえる『パタカラ体操』があります。 パ・タ・カ・ラの発音は食べるために必要な筋肉をトレーニングしてくれるので 『パタカラ』をできるだけ早くハッキリ発音したり、反対にゆっくり発音する。好きな曲に 合わせて『♪パパパ タタタ〜』と歌ったりするのも効果があります。 楽しく筋力UPできたらいいですよね( ´∀`)

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