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噛む

2022年5月6日
噛む
食べる時に無意識に行なっている『噛む』という行為には様々な効果があることをご存知ですか?健康な身体を維持するためにとても大切な働きをしているので、紹介していきます。 1 胃腸の働きの促進…消化酵素の分泌を増加します。細かく噛み砕けば胃腸の負担を少なくする事ができます。 2 虫歯、歯周病、口臭の予防…唾液の分泌を増加します。抗菌作用(唾液の働き)により、口腔内の洗浄効果を高めます。 3 肥満の防止…ゆっくりたくさん噛むことで満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防止します。 4 脳の働きを活発にする…脳への血流が増加して脳の老化を防止します。 5 がん予防…唾液に含まれる酵素には食品中の発がん物質を抑制する効果があると言われています。 このように『噛む』ことによってお口の健康だけでなく全身の健康を維持することができます。自分の歯が20本残っていればよく噛めると言われていますので、80歳で自分の歯を20本以上残すことを目指しましょう。 噛むと痛みがある、硬いものが食べにくくなったなど、困ったことがあったらご来院ください。 5月25日(水)は午前のみの診療となります。

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