みなさんは1日に何回歯磨きをしていますか？ 毎食後にしっかり歯磨きをしているのに虫歯や歯周病になってしまう、、という方はいませんか？ 実は歯磨きに最も重要なのは回数より質なのです。
虫歯が糖を取り込んでバイオフィルム（歯垢の塊でヌメヌメしたもの）を作るまでに、約18時間かかります。 バイオフィルムが熟成し、しつこいベタベタになるまでには３-4日かかります。
また、歯周病菌は一晩放っておくと、約1000倍に増えます。 ということは、最低でも1日1回しっかり歯磨きをして、歯垢を除去できていれば、菌の活動を抑えることができます。
毎食後に歯磨きをするのは難しいかも知れませんが、就寝前に丁寧に歯磨きをして、1日の汚れを落とすようにしてみてください！！