9月になり少し秋を感じる日もありますが、まだまだ日中は暑いので体調にお気をつけください(*^^*)
さて、皆様はどういった飲み物で水分補給をしていますか？
お茶、水、ジュースなどと様々だと思いますが、まだ暑い日が続くこの時期は熱中症対策としてスポーツドリンクを飲む方も多いのではないかと思います。
スポーツドリンクは、水分やミネラル、エネルギーなどを素早く補給できる飲料として必要不可欠です。
ですが、スポーツドリンクには砂糖が多く含まれており、過剰に摂取すると虫歯になるリスクが高くなるというデメリットもあるんです（ ; ; ）
スポーツドリンク500mlのペットボトル中には約30gの砂糖が入っています。これは、角砂糖5〜8個分にあたります。この糖分によって虫歯菌が増殖し、酸を産生して虫歯を作ってしまいます。
そこで、歯に対するリスクを軽減する飲み方のポイントとしましては、ジュースや缶コーヒーなども同じですが、飲むときにはだらだらと長時間飲むのは避けましょう！
また、歯磨きをすることがベストですが、飲んだ後すぐに水で口をゆすいだり、水やお茶などを飲んでお口の中に残った糖分やイオンを洗い流すことが大切です。
自分自身の歯の健康を守るため、いま一度スポーツドリンクの飲み方に注意してみてはいかがでしょうか？(^^)
⭐︎9月30日の午前中は休診とさせていただきます。午後は通常通り13時30分〜17時まで診療いたします。